Haberler

20 günde tam 4 beden inceleceksiniz

Haber Tarihi: 21.12.2014

20 günde tam 4 beden inceleceksiniz

Bu diyetle 5 günde 1 beden küçüleceksiniz. Hemen hemen her kadının kabusu olan fazla kilolar başlanılan binbir çeşit diyetler... Ender Saraç'ın yeni diyeti 5 günde 1 beden inceltiyor. Bir de bunu deneyin...

İşte Dr. Ender Saraç'ın 5 günde 1 beden incelten diyet programı...

Sabah: Aç karnına 1 saat egzersiz yaptıktan sonra, 1 bardak (içine ayva kabukları eklenmiş) yasemin çayı.

Kahvaltıda: Saplarıyla birlikte limonlu maydanoz, küçük bir miktarda az tuzlu peynir ve 1 adet yeşil elma.

Öğle yemeğine kadar ayva kabukları ile kaynatılmış, iki bardak yasemin çayı içmeyi unutmayın. Çünkü bu çay yağ yakmanızı sağlamak ile birlikte açlık hissinizi bastıracak ve krizlerinize iyi gelecektir.

Ara öğün: Yarım ayva.

Öğle yemeği: Tam çavdar ekmeğine, yağsız kaşardan yapılmış bir tost ve roka, maydanoz, tere kısacası yağ yakma özelliği yüksek olan yeşilliklerden yapılmış bol limonlu ve yağsız bir salata.

Akşam yemeğine kadar, ara öğünlerde veya ne zaman acıkırsanız, bir kase yoğurdun içine 1 adet dilimlenmiş elma, 3 adet ceviz ve bolca tarçın koyun ve yiyin.

Akşam yemeği: 4 kaşık limonlu, yağsız kısır ve yağsız közlenmiş biber.

Ara öğün: 2 fincan ayva kabuklu yasemin çayı ve 3 adet gün kurusu.